Att lyfta och stödja varandra i vardagen och i livet hur gör vi det?

Om du skickar ansökan idag har du fortfarande möjlighet att delta i vår rehabilitering i Badelunda som startar i september. Sista dagen idag! Anmälningsformulär finns på hemsidan, men det går även bra med mail; svenskcr@gmail.com

Som vi tidigare tagit upp söker väldigt få män rehabilitering. Vi kan inte förstå vad det beror på att skillnaderna är så stora på mäns och kvinnors behov av rehabilitering. Eller är inte skillnaden på behov så stor? Vi ser tvärtom att behovet finns. Vi möter ofta män som skulle ha mycket att vinna på anpassad rehabilitering. Vad är det...

Bananpannkakor/plättar är nyttiga, riktigt goda och mättande. Perfekt för dig som tränar eller vill njuta utan mjöl och vanligt socker. Börja dagen med en riktig energiboost och en glutenfri frukostfavorit!

Som anhörig eller vän kanske du känner någon som är drabbad av prostatacancer och som genomgått behandlingar men som behöver få möjlighet till rehabilitering. Hos oss under våra dagar ges möjlighet för ny kunskap, stöd och nya verktyg att komma vidare efter sin behandling. Att träffa andra som genomgått liknande upplevelser och vet vad det innebär...

För att undvika stela och spända muskler så är stretching bra. Att mjuka upp och sträcka ut våra muskler och senor gör att vi blir smidigare och på det sättet lättare undviker bristningar och skador. Här är exempel på två övningar där musklerna i benen mjukas upp. Första bilden töjer du ut baksida av lår och vader och den nedre...

Så god och så nyttig men massor av vitaminer och mineraler. Avokado innehåller över 20 olika vitaminer och mineraler som till exempel folsyra, magnesium, zink samt vitamin A, B, C och E. Avokado innehåller även mycket kalium, vilket reglerar blodtrycket och är bra för musklerna.

Att göra saker som man mår bra av så ofta man kan. Vi är alla olika, tycker om olika saker att göra och har olika intressen. Och vi vet och känner med hela kroppen när det är något som vi verkligen tycker om att göra för då får vi den rätta känslan. Tiden stannar och vi ofta bara är här...

Att ibland inte göra någonting mer än att bara vara. Sitta, ligga och ta dagen som den kommer. Inte boka in något utan få återhämtning en dag. Låt tvätt högen ligga och disken få stå. Vi behöver få hämta ny energi och släppa alla måsten och förpliktelser. Varva ner och låta stressen släppa taget. Vi behöver mer av detta och...

Om du inte bor i Västerås kan vi tyvärr inte erbjuda övernattning men det går att själv boka. Du är givetvis välkommen att delta i gruppen var du än bor. Vi vänder oss denna gång till dig som har prostatacancer.