Ut och jogga!

Nu när det blir varmare och dagarna blir längre så är det många av oss som planerar att börja jogga. Har man inte sprungit på länge bör man se över sina löparskor vilket skick de är i och om det ska inhandlas ett nytt par. Viktigt med bra skor för både knän och leder. Och börja alltid försiktigt

Många av oss har en förmåga att vilja komma igång fort men tänk på att starta lagom i takt. Med det menar jag att har du inte sprungit på ett tag så ge dig inte ut på de längsta sträckan direkt. Ta ett litet steg i taget och tillåt dig att kanske börja med promenad jogging. Att gå och jogga varvat om vart annat. Komihåg var snäll mot dig själv och man behöver inte kunna springa hela rundan på en gång.  Knän, hälsenor, muskler och benhinnor måste få chansen att vänja sig.

Se också över vart du ska jogga någonstans är det enbart asfalt eller ger du dig ut i något motionsspår

Tänk på att det ska vara skönt att träna och det behöver inte vara en plåga för kroppen. Så ut och njut