Skydda huden mot solens strålar och hur förebygger vi?
Skydda dig mot solen
Bästa sättet är
Kläder, hatt och solglasögon
Solskyddsfaktor komplettera där kläder ej täcker huden
Håll dig från solen mellan kl. 11-15 då solen är som starkast ta en siesta då!
"Prevention
Den viktigaste orsaken till att malignt melanom utvecklas är den ultravioletta strålningen från solljuset. Risken att utveckla sjukdomen ökar ju mer man solar och det är speciellt farligt att bränna sig.
Undersök dig själv regelbundet och kontakta läkare så fort misstanke uppstår.
Avsätt en tid, gärna varje månad, då du systematiskt tittar på din hud. Håll utkik efter nya pigmentfläckar och hudförändringar som ändrar sig i storlek, färg eller form. Även hudförändringar som sticker ut, med rodnader, sår eller klåda bör undersökas. Ett annat sätt är att leta efter "den fula ankungen" – ett födelsemärke som sticker ut från de övriga.
Ansikte, huvud, nacke och hårbotten
Ansikte, huvud, nacke och hårbotten
Titta på hela ansiktet, näsan, läppar, mun och öron
Undersök hela hårbottnen när håret är blött. Använd en kam eller hårfön. Du kan också be din frisör om hjälp.
Använd en stor och en liten spegel för att se bakom öron och i nacken
Bröst och torso
Lyft på armarna och undersök höger och vänster sida.
Kvinnor ska lyfta brösten och titta på undersidan.
Vänd ryggen mot en stor spegel och använd en handspegel för att kika på baksidan av axlarna, övre ryggen, överarmarna och svanken.
Armar och händer
Titta på handflatorna och ovansidan av händerna.
Titta mellan fingrarna och under naglarna.
Undersök handlederna samt fram- och baksida av underarmarna.
Titta i en stor spegel på alla sidor av överarmarna.
Ben, säte och fötter
Använd två speglar för att undersöka säte, baksida lår och underben.
Vänd dig om och undersök framsida lår och underben i spegel.
Sitt ned och lägg det ena benet över det andra i tur och ordning. Undersök insida lår, vrister, fötter, tårnas mellanrum samt under tånaglar.
Använd en handspegel för att undersöka underlivet."